學舞障礙重點（1）- 心理阻礙:

自信問題：以為本身體態不好、年齡大等問題而選擇放棄。另外喜歡跳舞，但以為學舞是一件很困難的事情。但其實學舞最重要是心態：信心和開心，喜歡和決心是一定能學會跳舞的。

其實任何體形也適合跳舞：

一開始本身學跳舞的時候老是放不開，因為本身體態嬌小，總感受本身不適合跳舞，不夠自信，不過在老師的指導下和本身的全力下，此刻我變得有自信了。跳舞最重要的是接受自己的體形，以它為美，並將它跳得更美，這樣舞者才會擁有機動而富有彈性的腰腹和動人的肢體語言。

學舞誤區：跳舞表演不一定需要高難度

舞蹈可以是一種團隊的運動，除了獨舞之外，還需要不同的角式。在跳舞的領域除了獨舞需要大量的體力及技巧變化的高難度表演外，還有很多群體的舞蹈都具有很高的觀嘗性的，其難度也是一般人也能輕鬆應付。

天生我材必有用，就算是一般人也能享受演出的樂趣，舞蹈表演會增加一個人的自信心，突破自信心的關口，這個經驗對於一般人在磨練自己的人生體驗也有很大的作用。

許多人都很想學習舞蹈，可是始終難以攻克本身所設的心理障礙。學舞者必然要具備開放的心態。

學舞障礙重點（2）- 體能初期適應：

練舞初期因為以往沒有習慣長期運動，只要慢慢調養好習慣，按步就班，一個月左右，身體就能自然調節，初期的不適應感是正常的，也代表身體正急促的進步。其實多做運動對身體是很有益處，或者換一個角度來說，身體不能適應合理的運動量本身已經是一個不良之徵兆。

學舞初期需要有系統之教程

Open Class 等公開課堂太自由了，如果學員資質超群在 Open Class 會有很大的滿足感，不過跟進不上的學員很快會迷失方向，如果不適合在 Open Class 公開課堂上學習初級的舞蹈技巧，就應選擇一些班制的舞蹈課程，以便學習的進度得以規範，老師得以照顧學員的初期進度問題。對付初學者而言，剛開始求助很正常，但必然不要膽寒，更不要因為本身短期之內進步不大而灰心。剛開始練舞的時候，認為本身的身材很僵硬，但只要一二個月的訓練，就會舞得自然流暢。

學舞障礙重點（3）- 舞蹈訓練初現成效：

其實一般初學跳舞人仕，只要能多加一點的苦工，不到二三個月已經發現初見成效，已能演練出一些視覺效果不俗之組合舞步，之後開始沉迷於各種形式之視覺化表演，久而久之發現自己的舞蹈進展停滯不前，最後對跳舞失去自信。

對跳舞練習作良好的分配：

組合舞步充滿趣味，演練起來玩味十足，所以開始忽略跳舞基礎技巧的磨練，但其實變化是由細微的基礎上建築起來，就好比招式和內功的配合，一個舞蹈員身體不同部位的柔軟度、力量，能跳起舞來隨心所欲，發揮出流麗的舞姿，是長期基礎舞蹈重複訓練的成效，對熱身動作的忽視也會令舞者的身體很容易受創傷，從而影響未來的舞蹈進程。

舞蹈基本功問題："腳下功夫"是一切舞技的基礎。俗話說，學了50只組合舞步，不如學好1只規範的舞步；學好了一隻規範性的舞步，可以演化出500只組合舞步。明白基礎與變化的關係和道理，也是其他不同專業範疇上的共同學習成長理念。

分配合適的基礎舞蹈練習，會為以後學習打下紮實的基礎，因為，以後的舞蹈的部份，都是你以前會跳的舞蹈基礎動作組合運用起來。舞蹈的形式有個體練習，但更多的是群體練習，在運動過程中要求參加者與講課老師相互配合，在音樂的伴奏下翩翩起舞。

跳舞是大眾文化 >> 跳舞在外國是一項普及之生活社交文化，但很可惜由於對跳舞入門的誤解，所以香港很多人因此一生也錯過了體驗舞蹈樂趣的機會，而對於演藝文化相關的工作人仕，跳舞對表演可觀性的提升也是十分之重要的，也對於保持美麗的身型有很大的幫助。

解構Sunny Wong和郭富城、劉德華、陳慧琳等演藝巨星們學舞訓練招術!

日前，排舞老師 Sunny Wong 黃國榮接受信息時報專訪，爆出不少明星練舞的秘聞，在面對天王天后及不同難以伺候的學習問題時，Sunny Wong 自行研發了一套訓練招術。

零跳舞基礎!Q:我一點舞蹈基礎也沒有，學舞真的行嗎？A:如果你是從心裏喜歡跳舞，其實所有舞者都是由「0」開始，很多大家都認識，出現在電視上的藝人、名人在一點舞蹈基礎都沒有的情況下，幾個月內成功達到演出的要求，可能開始的時候有一點心理障礙，我們在開放的心態下，就邊學邊試就能玩出趣味出來。